• Contact
  • Privacy Policy
    • TERMS OF SERVICE
  • उचला कुंचला
  • जुने अंक
    • १४ जुलै २०१३
    • १८ ऑगस्ट २०१३
  • बाळासाहेबांच्या कुंचल्यातून
  • मार्मिक परिवार
  • मार्मिक विषयी
  • मार्मिकची वाटचाल
  • मुख्य पृष्ठ
  • वर्गणीदार व्हा
मार्मिक
No Result
View All Result
No Result
View All Result
मार्मिक
No Result
View All Result

थंडीत प्रदूषणापासून सावध राहा

टीम मार्मिक by टीम मार्मिक
November 19, 2020
in इतर
0

हिवाळा सुरू झालाच आहे. त्यातच कोरोनाचे संकट अजूनही कमी झालेले नाही. अशा स्थितीत स्वत:ला स्वस्थ ठेवणे हे मोठे आव्हान आहे. थंडीच्या दिवसांत वायुप्रदुषणामुळे फुफ्फुसे आणि हृदयाला जास्त धोका संभवतो असं डॉक्टरांचं म्हणणं आहे. त्यामुळे हृदयविकार किंवा दम्याचा विकार असलेल्यांना हे दिवस महाकठीण म्हटले पाहिजेत. मात्र या लोकांनीही स्वत:ची नीट काळजी घेतली तर यातूनही ते सहीसलामत बाहेर पडू शकतात. हिवाळ्यात हवेची गुणवत्ता खूपच खराब असते. या स्थितीत श्वासाशी संबंधित विकार बळावण्याची शक्यता जास्तच… यामुळे या थंडीच्या दिवसांत आपल्या आरोग्याची खास काळजी घ्यायला हवी. अशा लोकांनी नेमके काय करावे ते पाहूया…

नियमित योगा

दररोज सकाळी लवकर उठून अनुलोम विलोम, चक्रासन, सर्वांगासन वगैरे योगासने जरूर करा. नियमितपणे योगाभ्यास केल्यामुळे श्वासाशी संबंधीत असलेल्या सर्व समस्यांमधून आराम मिळू शकतो. योगाभ्यास आणि नियमित योगा यामुळे फुफ्फुसेही आरोग्यदायी राहातात.

आरोग्यदायी काढा

थंडीचे दिवस आले की आयुर्वेदिक आरोग्यदायी काढे प्यायची सवय लावून घ्या. दररोज नियमित हे काढे जरूर प्या. यामुळे शरीरातील विषाक्त कण बाहेर फेकले जातात. काढ्यांमुळे गळ्याच्या समस्याही दूर होऊ शकतात.

रोज वाफ घ्या

दररोज वाफ घ्यायला विसरू नका. वायूप्रदुषणातून स्वत:ला सुरक्षित ठेवण्याचा हा एक सोपा आणि रामबाण इलाज आहे. वाफ घेताना कोमट पाण्यात निलगिरीचे तेल टाकून त्याची वाफ घेतली तर शरीराला त्याचा जास्त फायदा होईल हेही लक्षात असू द्या.

Previous Post

चिमणरावांची देशभक्ती

Next Post

बालकांच्या मुलायम त्वचेसाठी…

Next Post

बालकांच्या मुलायम त्वचेसाठी...

  • Contact
  • Privacy Policy
  • उचला कुंचला
  • जुने अंक
  • बाळासाहेबांच्या कुंचल्यातून
  • मार्मिक परिवार
  • मार्मिक विषयी
  • मार्मिकची वाटचाल
  • मुख्य पृष्ठ
  • वर्गणीदार व्हा

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Contact
  • Privacy Policy
    • TERMS OF SERVICE
  • उचला कुंचला
  • जुने अंक
    • १४ जुलै २०१३
    • १८ ऑगस्ट २०१३
  • बाळासाहेबांच्या कुंचल्यातून
  • मार्मिक परिवार
  • मार्मिक विषयी
  • मार्मिकची वाटचाल
  • मुख्य पृष्ठ
  • वर्गणीदार व्हा

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.